fita

Þess má geta að fituprósentan hjá mér núna í upphafi átaks er 21,7% sem er average skv töflunni og það kom á óvart.

Markmiðið sem hann sagði mér að væri fínt er töfratalan 16% sem hýfir mig niður í Lean flokkinn í töflunni.

lean mean friggin djús pródús machine

gaddi

Ég átti erfitt með að sofna í gærkveldi sökum blöndu af kóki og tilhlökkun fyrir BC (boot camp).

Örugglega sofnað um 2 og vaknaði svo aftur kl 5:30.

Dagurinn byrjaði ekki vel þegar ég ætlaði að vippa hlaupaskónnum fram úr hillunni. Þeir virtust eitthvað helst til litlir. Ég leit á miðan og sá að þetta var stærð 39. FOOOOOOOOOOOOKKKKKKKKK

Skórnir hennar Maríu. Ég hafði séð þá áður og hélt að þetta væru mínir skór. Not so my friend.

Mínir skór eru enn í sólbaði útá Spáni. Tók þá ekki með til Íslands því þetta átti bara að vera nokkra mánaða stop.

What to do, what to do.

Ég átti enga skó sem remotely gætu virkað í útihlaup.

Var því neyddur til að mæta í jogging buxum, pólóbol, regnjakka, húfu og GOLFSKÓM!!!!

Strákunum leist ekkert á þetta fashion statement disaster sem myndi láta þá líta ílla út og Hössi lánaði mér hlaupaskó númer 45! Ég nota númer 43. Smellpassaði miðað við golfskónna.

Note to self: Kaupa hlaupaskó og hætta svo að vera svona heimskur og dobbúl tjékka svona krúsjal hluti degi áður.

fyrsta æfingin

slkjeooooooooooooooooo dllllllllllllkk lkeeeeeeeeeeee

Nei nei, að öllu gamni slepptu þá stóð ég mig bara framar vonum á þessari fyrstu boot camp æfingu.

Hef aldrei verið jafn þreyttur og núna, og það er bara viðbjóðslega erfitt að hreyfa sig. En í fyrsta sinn á ævinni þá líður mér actually vel eftir púl.

Maður hefur alltaf heyrt aðra tala um hve manni líði vel eftir ræktina og slíkt. Aldrei svo með mig. Alltaf fundist leiðinlegt og ekki fundið fyrir neinni vellíðan.

Núna er þetta öðruvísi. Ástæða.....ég vill gera þetta. Er tilbúinn í refsingu og púl.

Byrjuðum á því að taka upphitunarhring í kringum ármúlan í sirka 3 mín. Svo hlupum við 2,3km í laugardalnum og ég kom annar í mark af nýliðunum á 12:50 sem ég er ánægður með.

Fórum svo inn og tókum þrjár æfingar. Alltaf í tvær mínútur í senn og reyna að gera eins mikið af endurtekningum og maður gat.

Fyrst voru armbeygjur þar sem ég gat 7 og svo 16 í viðbót á hnjánum. Telst bara sem 7. FOKK!!

Svo magaæfingar þar sem ég tók 32 stykki.

Loks froskahopp, eða 2 mínútur í helvíti eins og ég kýs að kalla það. 16 þar og eftir þessa æfingu var ég virkilega búinn með allt sem ég átti. Ælutilfinning og tómleiki summar þetta upp á þessum tímapunkti.

Ég var paraður með konu, sirka 47 ára, lítil og vel búttuð. HÚN FOKKIN GERÐI ALLTAF FLEIRI ÆFINGAR EN ÉG!!!!! sem var alveg óþolandi. Fyrst gerði ég og hún hvíldi, svo kom hún og bætti mitt um 1 eða 2 endurtekningar. Sargasti. Krúsjal mistök að gera fyrstur. Annars hefði ég aldrei stoppað með færri en hún.

Eitt sem hélt aftur af mér. Allan friggin tíman inní salnum þurfti ég að reka við. Við erum að tala um pretty close quarters þannig að það var útilokað að stíga á endur, jafnvel til að lauma einu út. Útilokað. Svo var ég svo þreyttur í rassinum að maður hefði aldrei getað reiknað með vel útfærðri losun, hefði getað endað í stórslysi.

coot Bamp

Jæja gott fólk, boot camp á morgun kl 06:30! Nú byrjar alvaran fyrir alvöru.

Það er strax þrekpróf í fyrsta tímanum og við förum út að hlaupa í sirka 3 kílómetra, svo armbeygjur,sittups og froskaeitthvað....veit ekki einu sinni hvað allar þessar æfingar heita, ætli ég fái refsingu fyrir það....

Þetta eru harðir naglar þarna sem þjálfa mann.

Sjáum til hvort ég geti pikkað eitthvað inn hérna á morgun fyrir þreytu.

tvífarar

Fáránlega líkir tvífarar í þessu safni hér að neðan

http://www.webofentertainment.com/2009/09/as-like-as-two-peas.html

Sumir hreinlega of líkir eins og....

Kofi annan og morgan freeman, Larri king og big nosed monkey.

Personal fav.....Gary busey og Masaque

Strategic movement coordinator

Pétur summaði soldið upp hvað það er sem börn gera. Það er nefnilega að flytja hluti frá stað A til B.

Sebastian er einmitt núna í þessum gír. Hann finnur eitthvað, pikkar það upp, sýnir mér og spyr svo hvert ég vilji að hann setji hlutinn. Og upprunalegi staðurinn kemur sjaldnast til greina sem loka áfangastaður.

Sem er í raun fáránlegt því hluturinn er nú oftast nákvæmlega á þeim stað sem hann á að vera.

fróði

Ég þarf eiginlega að byrja að rukka fyrir alla þessa visku og uppsprettu fróðleiks sem fram kemur á þessari síðu.

Bara verst að mér dettur alltaf bestu færslurnar í hug þegar ég er að keyra. Get ekki þrumað þeim inn á netið instantly og gleymi þeim svo.

Note to self, kaupa diktafón, ýtá rec og lím'ann við kinnina á mér.

Ég man að í gær var ég nánast búinn að drepa nokkra saklausa í umferðinni þar sem ég veltist um í bílnum af hlátri. Ég sá þessa færslu sem minn Ulysses. Sá hana sem mína bestu hingað til. Get svo ekki fyrir mitt litla líf munað hana.

En góð var hún.

nóttin

djöfull var tekið á því í gærnótt. Kom heim kl 7 eða eitthvað álíka. Klessik kvöld með strákunum.

get ekki skrifað meir sökum skel ástands

boot camp

fór á kynningarfundinn fyrir boot camp sessionið sem ég er að byrja á. Tók sex vikna námskeið og sé svo til hvort þetta henti mér.

Þetta lofar góðu.

Get ekki beðið eftir að refsa sjálfum mér fyrir átfest dauðans í allt sumar. Þannig rúlla ég bara. Nýt þess að éta og núna er bara kominn tími til að taka smá skurk. Sem verður bara vibba gaman.

Fyrsti tíminn á þriðjudaginn.

Er þrisvar í viku, klukkan 6:30 á þriðju og fimmtudögum og svo kl 9 á laugardögum.

Mass'ettaaaaaaaaaaaaaaa

kellinn

Tók þátt í móti útá Keili í roki og smá rigningu.
Kom inn á +6 með tvo dobbla. Er sérlega ánægður með spilamennskuna þrátt fyrir þessa síður góðu tölu. Ásinn var smokí joe hottson. Hef aldrei, aldrig, slegið jafn vel með honum.

Enda fékk kjepppinn verðlaun fyrir lengsta upphafshögg á þrettándu. Um 290-300 metrar í meðvindi.

Fékk 60° Nike wedge. Tiger Woods Nike Forged var það víst heillin.

Var með þrjá fugla og mörg önnur fugla færi sem rétt misstu. Sem sagt, spilaði vel og er ógó sáttur við breytingar sem ég er að vinna í.

Bæði gripið að koma sterkt inn (bara annar hringur sem ég spila með það), og svo aftursveiflan sem er að batna.

Högg dagsins var bæði þetta lengsta upphafshögg og svo innáhöggið á átjándu. Mótvindur og eftir enn eitt frábæra drævið átti ég 126 metra í stöng. Tók fallegasta högg ever með sjöu, þráðbeint og 2 metra yfir pinnan í mótvindinum. Lak svo kúlunni á síðasta snúningnum niður holuna fyrir fallegum fugli á lokaholunni.