Leita frttum mbl.is

Bloggfrslur mnaarins, gst 2012

Kristeinn

g heiti ekki lengur Sigursteinn. i megi kalla mig Kristeinn.

Er byrjaur hlaupafingum!

Byrja ltt og seiandi me lauflttu skokki um hverfi

Mun fylgja plani sem mr var vsa hlaup.is

8 vikna plan fr 3km upp 10km

Hleyp 3svar viku til a byrja me. Sirka 3km-3km-4km

Mun samt fara hgar en etta plan v g er sirka -20% formi

Lungun enn fokki eftir bltappann

Endurtek vikur eftir hentugleika og formi. Stefni a 10km fyrir rslok. Hef 18 vikur.

etta verkefni ber heiti
.
.
.
.
.
.
Operation Slim Jim Jimbo
.
.
ea
.
.
.
.
.
.
10K 4 SIR GEY

a er hgt a leika sr me etta :)


Update

--Var me upp-og niurgang um helgina. Orinn gur nna. duttu Beta og DK veiki. islegt.

--Keppti fyrir hnd Golfklbbsins Geysis sveitakeppninni og vi lentum rija sti. Mjg sttir vi a

--Casio Fatso er a fara aftur fullt eftir a bassastelpan kom tilbaka fr Svj.

--Er binn a semja nokkur lg vibt sem hugsanlega munu bjarga mannkyninu egar au f spilun nsta ri.

--tla mjg sennileg a taka tt 10km hlaupinu nsta ri. Stefni hlaupafingar allra nstu dgum. Kannski.

--Frum til Barcelona lok sept.......


qwerty

j j....allir rlegir.....haldi hestum ykkar.

a er eitthva svakalegt uppsiglingu.

egar a gerist mun a vera tilkynnt. HR.


Strákurinn

Sigursteinn Ingvar Rúnarsson
Sigursteinn Ingvar Rúnarsson
Fallegt hvaxi eintak af alter eg karlmans. Skrifar um a sem honum dettur hug og a til a kja a upp r llu valdi til a gera a sem hugaverast fyrir leikmanninn.

Bkur

Bkalistinn


Heimsknir

Flettingar

  • dag (16.12.): 0
  • Sl. slarhring: 0
  • Sl. viku: 3
  • Fr upphafi: 149761

Anna

  • Innlit dag: 0
  • Innlit sl. viku: 3
  • Gestir dag: 0
  • IP-tlur dag: 0

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband