Káristeinn

Ég heiti ekki lengur Sigursteinn. Þið megið kalla mig Káristeinn.

Er byrjaður á hlaupaæfingum!

Byrja létt og seiðandi með laufléttu skokki um hverfið

Mun fylgja plani sem mér var vísað á á hlaup.is

8 vikna plan frá 3km upp í 10km

Hleyp 3svar í viku til að byrja með. Sirka 3km-3km-4km

Mun samt fara hægar en þetta plan því ég er í sirka -20% formi

Lungun ennþá í fokki eftir blóðtappann

Endurtek vikur eftir hentugleika og formi. Stefni að 10km fyrir árslok. Hef 18 vikur.

Þetta verkefni ber heitið
.
.
.
.
.
.
Operation Slim Jim Jimbo
.
.
eða
.
.
.
.
.
.
10K 4 SIR GEY

Það er hægt að leika sér með þetta :)

Update

--Var með upp-og niðurgang um helgina. Orðinn góður núna. Þá duttu Beta og DK í veiki. Æðislegt.

--Keppti fyrir hönd Golfklúbbsins Geysis í sveitakeppninni og við lentum í þriðja sæti. Mjög sáttir við það

--Casio Fatso er að fara aftur á fullt eftir að bassastelpan kom tilbaka frá Svíþjóð.

--Er búinn að semja nokkur lög í viðbót sem hugsanlega munu bjarga mannkyninu þegar þau fá spilun á næsta ári.

--Ætla mjög sennileg að taka þátt í 10km hlaupinu á næsta ári. Stefni á hlaupaæfingar á allra næstu dögum. Kannski.

--Förum til Barcelona í lok sept.......

qwerty

já já....allir rólegir.....haldið á hestum ykkar.

það er eitthvað svakalegt í uppsiglingu.

Þegar það gerist mun það verða tilkynnt. HÉR.