aumur

Miðvikudags crossfittið skildi mig eftir hálf lamaðan

Ég er ennþá eins og T-Rex risaeðla

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Handleggirnir á mér eru gjörsamlega useless!

Get ekki ennþá rétt alveg úr þeim. Það eru svo miklir strengir í þeim að ég gæti opnað gítarverslun. 

Útskrifaður í Crossfit

Ég lauk grunnnámskeiði í Crossfit í gær

Djöfull voru þetta erfiðir tímar þessir tveir síðustu

Á miðvikudaginn þegar um 20 mín voru eftir af tímanum þá tókum við Wod-ið(workout of the day).

400m hlaup
21 ketilbjalla(henda þungu lóði frá ca klofi og uppfyrir haus)
12 upphýfingar

Þetta allt þrisvar sinnum

Ég var búinn á því. Það sem drepur mig eru þessi hlaup.

Svo í gær þá var wod-ið þannig að maður átti að taka 5 mín á fullu og hvíla í 1 mín, svo aftur 5 mín á fullu og hvíla í 1 og svo aftur 5 mín á fullu.

Og á þessum 5 mín þá tók maður:

1mín í Wallballs(kasta þungum bolta 3m upp vegg)
1mín í SumoDeadLift (lyfta þungu lóði frá gólfi upp að höku)
1mín í kassahopp (hoppa upp á 50cm stóran pall)
1mín í Push Press (taka lóð frá höku og uppfyrir haus)
1mín í róður (á fullu)

svo hvíla í 1 mín..........þrisvar í gegn!

Við vorum tveir saman og fyrst tók ég allt þetta og hann skráði niður og hvatti

Ég náði ekki góðu skori EN ég var lang bestur þarna inni í að hvetja minn mann áfram. Ég öskraði og öskraði á greyið strákinn. Enda skilaði hann mun betra skori en ég. Just sayin....

Núna er ég sem sagt gjaldgengur í opna crossfit wod tíma

Ætla að taka þriðju og fimmtudaga og stundum laugardaga. Kostar mig tæplega 6þ á mánuði. 2990 að vera í World Class og það sama að vera í þessu Crossfit.

Þetta gæti verið málið fyrir mig. Er strax farinn að sjá gífurlegan mun á þoli og líkamlega. Bara á einum mánuði.

Markmiðið er að komast í tveggja stafa tölu fyrir jólin!

eða ,,operation see the holy D before the holi-days" eins og verkefnið heitir

Flott útskýring á því af hverju Barca eru bestir í heimi

Gary Neville MNF analysis of el clasico 10/12/2011 by elemenoelemeno1

 

 

Linkur ef myndbandið sést ekki

http://dai.ly/tEfpot 

einhverra hluta vegna þá finnst mér þessi mynd alltaf jafn fyndin

uppeldi

Sebas var að rökræða við Betu um tölur

Honum fannst 12 vera betri en 13

Beta spurði af hverju

Jú, útaf því að 12 er á undan. Alveg eins og 1 er á undan 2 og hann vinnur þá

Þá sagði Beta

,,en hvort er betra að eiga 1 bíl eða 2 bíla?"

.

.

.

.

.

.

.

.

.................MINDBLOW.............................

 

Sebastian fannst þetta vera crazy stöff

Hans sjónarmið meikaði alveg sens.....en þetta meikaði líka sens

WHAT DOES IT ALL MEAN!!!!!

Ástæðan fyrir því að þessi tvö eru ekki lengur í Smashing Pumpkins

Ný Könnun

Við erum að tala um nýja könnun dömur mínar og herrar

Kjósið

Unglingar

Ég er í crossfit

Ég þarf að ganga í svona þrýstisokk eða hvað sem það heitir. Hann er svartur og nær alveg upp að hnjám. Er með þannig bara á vinstri fæti.

Þetta er til þess að þrýsta æðunum betur saman þannig að blóðið eigi auðveldara með að ferðast. Útaf því að helvítis blóðtappinn skemmdi pínu æðalokurnar.

allavega....

Ég var að labba úr Crossit, sem er í Egilshöll.

Þar voru um 70 unglingar að hanga, örugglega á leið í bíó eða að koma úr.

Er ég labba á útleið þá voru nokkrir unglingar fyrir aftan mig.

Allt í einu heyri ég hvíslað

,,nau, strákar, sjáiði, sjáiði!!!"

Svo kom ekta mútu-unglings hlátur frá sirka 3-4 þannig verum

Ég hugsaði með mér....hvað í fjandanum er svona fyndið?!

Þá heyrist

,,ekki beint að fela það"

Þá rann það upp fyrir mér. Þeir voru að gera grín að þrýstisokknum.

Sennilega haldið að ég væri soldið gay

Einhver crossdresser eða eitthvað og gleymt sokknum á mér

Mér fannst þetta ógéðslega fyndið.....og hló með þeim. Inni í mér.

Unglingar....stundum fyndnir.....oftast pirrandi.

Nýtt lag með Sigur Rós

http://www.sigur-ros.co.uk/

Hann fer full hægt þessi bátur fyrir minn smekk

throw ya hands all in da air like u just don't care

DK heldur áfram að henda höndunum upp í loft í tíma og ótíma. Ávallt vopnaður svipnum ,,er ég duglegur?".  

Maður getur ekki annað en sagt ,,duglegur" og klappað þegar maður sér þetta andlit og þessi biðjandi augu

Ég sé ekkert annað en þessa starfsgrein fyrir hann í augnablikinu. Þetta er hans eina ,,skill" 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

.

. 

Eða hann gæti orðið mikill gleðipinni og rappari, alltaf eitthvað veifandi höndunum eins og honum væri alveg sama.

.

.

.

.

eða orðið lélegur krimmi sem væri alltaf staðinn að verki.

.

.

.

.

eða þessi gaur