Sagan af því hvernig ég lifði af fyrsta tímann í Crossfit

Ok, tók grunnnámskeiðið og svo hentaði ekki alveg að halda strax áfram útaf utanlandsferð og slíku. Fór því í fyrsta alvöru Crossfit tímann minn áðan

Fyrsta. Alvöru. Crossfit. Tímann.

Þetta grunnnámskeið var algjört peanuts miðað við þessa WOD (workout of the day) tíma.

Það er tafla uppá vegg þar sem allt stendur sem við munum gera þann daginn

Ég settist niður og leit á töfluna

10 hringir svo 3x(100 sipp + 10 ormar + 10 hnébeygjur + 10 bakféttur + 10 burps)

Fyrst var ég all...

 

 

 

 

 Svo var ég all.....

 

 

 

 

10 HRINGIR!!!!!!!

ÞAÐ ERU FOKKIN 5KM!!!!!!!!!!!

Í UPPHITUN!

Svo var ég bara ,,FOKKIT"

 

 

 

 

 

TODAY......IS A GOOD DAY.....TO DIE!

Svo rak ég augun í ,,10 hringir Í SAL"

Í..........SAL

Þá var ég all....

 

 

 

 

 

10 hringir inn í salnum var ekkert stórmál. Kannski sirka eins og 500mtr. Sweet nectar of all that is sacred! Hólpinn. 

En hitt sem kom á eftir var helvíti erfitt.

Tótal 300sipp+30 ormar +30 hnébeygjur +30 bakféttur +30 burps

Rétt slefaði í gegnum það.

FOKK hve ég var búinn á því. 

En þá kom alvöru æfing dagsins

800mtr hlaup

10x(5x deadlift + 10 hand release pushups)

800mtr hlaup

Á tíma

Ég var all.......

LEROYYYYY JENKIIIINS! og óð eins og vitlaus maður í æfinguna.

EN........ 

Ég var bara ekki að geta þetta líkamlega. Þolið var til staðar en lappirnar á mér gjörsamlega bökkluðust undan mér og ég bara gat ekki labbað meira.

Kláraði 800mtr plús 5 sinnum þetta stöff og 400mtr

Ég stóð við dauðans dyr

EN..............

það voru 5 mín eftir af tímanum

FOKK

Það þýðir bara............BÓNUS

Við f.e.n.g.u.m. að gera aukaæfingu. Eftir allt þetta stöff.

Taka 80kg á stöng og halda í 1 mín. Hoppa svo strax upp og hanga í 1 mín. 30 sek hvíld og endurtaka svo aftur.

Ég man núna af hverju ég er alltaf svona glaður eftir þessa Crossfit tíma

Ég er bara svo fokkin ánægður með að komast lifandi út og sjá fjölskylduna mína aftur!

Svo fæ ég að gera þetta allt aftur á fimmtudaginn