Progress

Fór út kl 21:42 í gærkveldi og hljóp öfugan hring í myrkrinu í Garðabæ. 4k in da house. Að fara þennan hring svona öfugt er ekki málið. Of mikið upp í móti. Ég er að mjaka mér hægt og bítandi hærra yfir sjávarmál nákvæmlega 35% leiðarinnar. 23% voru í niðurhalla og rest jafnslétta ((c) Google earth). Það sem verra er að þessi 35% eru akkurat loka partur leiðarinnar. Sem btfw var einnig í mótvindi.

Þetta var ógéðslega erfitt. Ég var í 23 mín með þetta versus 24 síðast. Henti mér svo niður og tók 105 kviðæfingar og nokkrar armbeygjur.

Er nokkuð ánægður með mig á þessari stundu. Hef ekki misst út dag og meira segja tekið auka æfingu á laugardegi. Ætlaði sem sagt bara að hlaupa 5 daga vikunar og frí um helgar.

Hef hlaupið núna samtals 50km og mun enda með 55km eftir æfinguna á eftir á samtals tveim vinnuvikum.

Rúmlega 1000 kviðæfingar, 500 bakæfingar og slatti af brjóst og handaæfingum.

Ætla að vona að þetta skili sér í betra formi á endanum. Það væri yndislegt að geta komið í veg fyrir að Stigameistarinn hringi mig alltaf í coopers testinu. Það yrði bónus.

Athugasemdir

[Ace (IP-tala skráð) 27.3.2010 kl. 16:21]

Ekki frá því að þú náir því næsta skipti, miðað við allar þessar æfingar :)

Duglegur gamli!! Halltu áfram að æfa svo þú verður stór og sterkur eins og þeir sem hlaupa 3000 metra í cooper ;)