Ný könnun

Er eðlilegt að skera allan matinn sinn niður í bita áður en maður byrjar að borða?

Ég geri það ekki. Hef ekki þolinmæði. En mér finnst þetta áhugaverð pæling.

Soldið barnalegt kannski

hmmmmm

DK

All hell is about to break loose!

DK er að munda sig við að byrja að skríða.

Hann setur rassinn upp í loft

Það er oft merki um að menn eru að hugsa sér til hreyfinga

Annars er hann orðinn skemmtilega interactívur. Byrjaður að spjalla á fullu og kalla á mann þegar hann vill fá athygli

skemmtilegur tími

0

Fyrsti dagur í vinnu í 2 mánuði.

Sweet nectar of all that is sacred

Búinn að vera að telja niður

Það á ekkert sérstaklega við mig að hanga heima, þó það sé nú alveg indælt að vera með stráknum sínum. Þá er meira fjör í vinnunni.

Mælingar ofan á mælingar í dag

Allir að kaupa ný sett fyrir sumarið

speki dagsins

Sá góða speki í dag

,,Ef ég myndi borða sjálfan mig, myndi ég verða tvöfalt stærri eða hverfa?"

Mindblowing stuff

Casa Fatso

Busy Casio Fatso dagur í dag

Verðum í því að sjæna æfingarhúsnæðið, sem gengur undir nafninu, Casa Fatso.

Hengja upp teppi til að dempa hljóðið og svo gluggatjöld. Svo er æfing frá kl 19 til sirka 23/24

Good times

1 apríl

Í dag er gabbi gabbdagurinn. Ég náði Betu í sirka 5 mín með snilldar gabbi. Hún varð pínu reið og svo mjög fegin þegar hún fattaði það. Gabbið verður ekki gert opinbert.

Annars ætla ég að vera alveg laus við frekari göbb í dag

Þess má geta að gabbdagurinn á Spáni er ekki í dag.

Hann er alltaf 28.desember!

Ljóð dagsins

Jæja, þá er komið að uppáhalds ljóðinu mínu

Það er hægt að fara með það einungis einu sinni á ári

Á þessum degi.

Ljóðið er eftir Andra Snæ og er svona:

 

1.apríl

Marsbúinn

aumur

Miðvikudags crossfittið skildi mig eftir hálf lamaðan

Ég er ennþá eins og T-Rex risaeðla

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Handleggirnir á mér eru gjörsamlega useless!

Get ekki ennþá rétt alveg úr þeim. Það eru svo miklir strengir í þeim að ég gæti opnað gítarverslun. 

Útskrifaður í Crossfit

Ég lauk grunnnámskeiði í Crossfit í gær

Djöfull voru þetta erfiðir tímar þessir tveir síðustu

Á miðvikudaginn þegar um 20 mín voru eftir af tímanum þá tókum við Wod-ið(workout of the day).

400m hlaup
21 ketilbjalla(henda þungu lóði frá ca klofi og uppfyrir haus)
12 upphýfingar

Þetta allt þrisvar sinnum

Ég var búinn á því. Það sem drepur mig eru þessi hlaup.

Svo í gær þá var wod-ið þannig að maður átti að taka 5 mín á fullu og hvíla í 1 mín, svo aftur 5 mín á fullu og hvíla í 1 og svo aftur 5 mín á fullu.

Og á þessum 5 mín þá tók maður:

1mín í Wallballs(kasta þungum bolta 3m upp vegg)
1mín í SumoDeadLift (lyfta þungu lóði frá gólfi upp að höku)
1mín í kassahopp (hoppa upp á 50cm stóran pall)
1mín í Push Press (taka lóð frá höku og uppfyrir haus)
1mín í róður (á fullu)

svo hvíla í 1 mín..........þrisvar í gegn!

Við vorum tveir saman og fyrst tók ég allt þetta og hann skráði niður og hvatti

Ég náði ekki góðu skori EN ég var lang bestur þarna inni í að hvetja minn mann áfram. Ég öskraði og öskraði á greyið strákinn. Enda skilaði hann mun betra skori en ég. Just sayin....

Núna er ég sem sagt gjaldgengur í opna crossfit wod tíma

Ætla að taka þriðju og fimmtudaga og stundum laugardaga. Kostar mig tæplega 6þ á mánuði. 2990 að vera í World Class og það sama að vera í þessu Crossfit.

Þetta gæti verið málið fyrir mig. Er strax farinn að sjá gífurlegan mun á þoli og líkamlega. Bara á einum mánuði.

Markmiðið er að komast í tveggja stafa tölu fyrir jólin!

eða ,,operation see the holy D before the holi-days" eins og verkefnið heitir

Flott útskýring á því af hverju Barca eru bestir í heimi

Gary Neville MNF analysis of el clasico 10/12/2011 by elemenoelemeno1

 

 

Linkur ef myndbandið sést ekki

http://dai.ly/tEfpot